如何提高中学生的自信心.doc

如何培养中学生的自信心 南昌十三中 张怡君 内容摘要：近些年，由于中学生日常生活实践的逐渐丰富，社会交往日渐 频繁，学习内容日益丰富多彩，中学生心理比以前中学生更复杂了，同时也拥 有更多的表现自我的机会，自信心增强了，但由于教育资源分配不均衡等原因， 学生之间的差异较大，自信不足者仍不乏其人。 关键词： 中学生 自信心 考试 记录法 自我暗示法 借助他人法 现在由于中学生生活实践内容的逐渐丰富，社会交往日渐增加， 学习内容日益复杂、完整，中学生心理已具备成人的很多特点，也 拥有比以前中学生更多的表现自我愿望的机会，自信心与参与性有 增无减，但由于强烈的竞争和资源分配不均衡等原因，学生之间的 差异不小，缺乏自信甚至自卑者也不乏其人。 我带过一个学生，叫王喜妹（化名） ，做什么事总是犹犹豫豫的， 尤其是学习，做完一道题要反复地检查，反复核算才放心做下一道 题，以致浪费了很多时间。考试经常完不成试卷，很多会做的题目 都没有时间来得及做。因为磨蹭她成绩不理想，因为成绩理想就更 惧怕考试，从而非常苦恼。发现她的问题之后我很担心，有次我主 动找到她，我问她：“你第一遍的答案是不是总是错的？”她说： “不是，一般检查不出什么问题，但我就是喜欢检查，我放心不下。 ”我明白了，这是不自信在作祟，才导致一遍一遍反反复复核算结 果。 从心理学角度讲,自信是一个多维度的心理系统,是个体对自己的 正面肯定和积极确认程度.自信是通过对认知过程、动机过程及身心 反应过程等若干中介过程的调节实现其主体作用机制的。而王喜妹 表现出来的是不自信，本来没有做错的题目她却反复检查，这是对 自己的不肯定，不确认，做题目的认知过程并没有实现其主体作用 机制，从而否定自己。 那怎么提高自信心做到自信呢？以下几种方法可以尝试。 1．记录法。 准备一个小本子，用它来记录自己每天的进步，哪怕是一点点 进步，比如：语文老师布置的诗歌背出来了，数学课都听懂了，今 天我值日，地我都扫干净了…每天记录一点，坚持下去有天你会发 现：原来我取得了那么多的进步，我并不是一无是处。一天进步一 点点，对自己肯定一点点，慢慢地信心自然会上去。 2．积极的自我暗示法。 人有自我暗示的功能，积极的自我暗示也就是用积极的思想、 语言不断提示自己,克服悲观、沮丧和恐惧心情, 使人精神振奋。高 中生也可以采用这种方法自我鼓励、自我安慰, 使心理状态得到自 我调整、自我平衡。比如，每天早上照镜子的时候可以暗示自己： 我气色看上去不错，很精神，今天会是一个好心情。考试的时候暗 示自己：题目看上去不难，平时都学过，我能做出来。与人交往的 时候可以暗示自己：:我喜欢这个人的微笑，我相信我们能成为好朋 友，等等。积极的自我暗示有助于肯定自己，提高一个人的信心。 3．借助他人法。 这里的他人对于学生来说指的就是老师，同学和家长。老师一 个鼓励的眼神，同学一个不屑的冷笑，家长随口说的一句话对学生 可能都会引起巨大的心理波动。可见，外界的一切对学生都有着或 多或少的影响，所以利用他人积极的行为或言语可以帮助学生提高 自信心。 针对王喜妹这个学生我当时采用了自我暗示法和借助他人（我 的夸奖）法，令人高兴的是取得了不错的效果。 有天我把她叫到我办公室，我拿出一些数学题给她做，并在规 定时间内完成。像平时一样，做完一道题她又准备检查，我提示她， 已经过了几分钟，还剩几分钟，检查的话下面的题目就做不完，要 她继续往下做。做完后我改了一下，都做对了，我立即表扬她一番。 我说：“你看，你完全做对了，真是难以置信啊。第一遍就做对了， 其实你会做，只是反复检查浪费了时间。 ”果然，听了这话她很高兴 的样子，信心十足，我趁热打铁：“老师来帮助你，但你要答应老 师一个要求。 ”“什么要求？”她说。 “每次做完一道题目在心里你就 要自己跟自己说‘我做对了’ ‘不需要检查了’ ‘我能行’ ，可以吗？ ”她点点头。 从此，每次测验我都关注她。看到她做完了一道题。我就暗示 她继续往下做。不厌其烦，一遍一遍提示，慢慢地她改变了这个不 良的习惯，变得很自信了。高考完之后她给我打电话说：“老师， 我一辈子都不会忘记你。 ”我当时眼泪就出来了，我感到非常欣慰。 中学生处于人生的第二个“断乳期” ，这是个体逐步发展成熟的 时期，但他们的认识能力、水平还是不高的，他们的个性倾向还不 稳定，还需要教师、家长对其关怀和指导，以便加强他们的自我修 养，使其真正趋向成熟。