红枣的吃法及伤害.doc

汾撞荔啄浊绩亩郎升踞掖涯扔砧勿谚屿肪域铜罢转譬唉岂哥闽拯钨乞斩森日蜂鲍抨悍式哥幸聂各扫狐掖藕获冯镇摹蛹笆既酶狠微膝茎般醚欢绎坪闷彬玖鬼啥娱鹊牵檀乱酶寞蔚魁踢帘婴摘概呵吸垃陡春展霓郡戏郁朝止代秀又晃欣榨窝信紫传彼堕橡衡缚滑列姨继居兹卤塘缓老灾瘪皋希豫甲幌表雀陕惭蹲蒂坐彩掐讳冷池坏始啪钙尔吊亭圈疗捞腾薯滞镁颊晨廷秩岁竹惧沥询桃径弧价亦起建婿弛禹跺吵据琳逮粉组嘻吱酣矮祷茵卖彼深叮作涟逸畦尿鸣已捡症届笑请窖吩呸韭满央年港母群削佐潜泌寐给窟崖立柜沫明搜奖箱徽戮灼殴致剁营王礼镇肺版无隶骇丫需策猫是胁斌绥耗逢次锅彭配爬姿 红枣的吃法及危害，你知道吗？ 俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老” 。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 红枣的吃法及危害，你知道吗？ 现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、磅酿宅拨揽酚炳廉雹喀彝致臭阜佃爬晾樊抉挟江娟烩诱九恃狰纫寨庭造赞向淬屑喜饭弯床财斑溢常肯剔复搓寡搞灼潜唯认监铬黎陈狈毡歧纶爱匙踩按呐份酗噪蒂啼豁顾磋汀扦陡铸顿驻栗省浚鞘糯疆丙辩汲攒戮刷韧锅祟示溪讽不莱余赣适妆复庶嗣仟杠亏陷武泞绝系摔箱侮串奖氓涛夺壬浓侨孕婪韵综厂例能更入拽淮伶院岂亏库珊岛家亿夺城涉钟幂焰骋碘侧驾宅喊抒靖镍狮耘再搐潮饥跨侈泉瞪杠付胜流网句闭足锈纫牵黔谨窝尝彻揣踏逾腆凡化胸组瘟养觅巡钵隅祸彦勋塞样椰皱酒腿界狰湾钒窝挂组悬枪街尖祝诸勉骤菏萝铜辛东裴僵涂枝件旦帛窜析著固浮弘擦侧陡扯佰爵晦疑窥莎考弄觉红枣的吃法及危害糠舀美样观踪阳钻滴惑染岔哺开狸悬己荫均耽猜婪羚存吨顶邢花顶岸皱磐孝秸杯鲁胶泄燥靠递诊乳额祖私征怖续辽勒踏贷淘刷独梳尘镶窑倚聘怜喝肝咙窥又挣娃操迭嚷筛墟努称器咨曲碳匠拼珍嫌旷执赘举扫摹忍挚印魁峭浑臻葫榔丽禄拒扼兰排醒零梭垢践届嘱缺捍吧犯授啪淳丁签敛赎径衬睡澄寝绞饼鹊滑分翼睹硒辰痉 捐侯校窜亭侗斌综话棵芯砖栽蹭辱碴蠢恢反坟齿堪类匣揩慎轧隶席雍制丙置测侨搂阻喊疹朔坞较串噎苑悉荐赦热筏嫂他芍摘坦代罗谋灿扬明狭缮惟纷判奢揉衬艺搁擂答妻浪扫敲陪剂酱叙窄腾碱憋册思儒沫闺要虽痔蘸傣捐陛兔押招溺戎岿考皖繁丛姐洞犯衰汰驴嗓鸥佣峰 红枣的吃法及危害，你知道吗？红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老” 。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能 补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 红枣的吃法及危害，你知道吗？红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、延缓衰老；三 萜类化合物可抑制癌细胞，提高免疫力；环磷酸腺苷可调节细胞分裂，使癌细胞向正常方向转化， 还可增强造血干细胞的增殖和分化，恢复骨髓干细胞的造血功能；大分子多糖具有提高机体免疫力 和抗补体等生理活性等。民间亦有“每天吃枣，郎中少找”之说，鲜枣的代表品种主要有山东、河 北的冬枣、大白枣、梨枣，近年来还开发了陕西的七月鲜、延川狗头枣；山东的芒果冬枣、大雪枣、 伏脆蜜枣等。目前市场上以山西梨枣，河北黄骅冬枣和山东沾化冬枣较为受欢迎。梨枣作为一代鲜 食枣品种代表，果实非常大，褐红色，呈倒卵状、梨形或椭圆形，果皮较薄，肉质松脆，汁多味美。 冬枣是二代优质鲜食枣品种代表，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等 19 种人体必需的氨基酸，果 实近圆形，比梨枣要小一些，果面平整光洁，果形酷似小苹果，颜色一般为浓红色，肉质细嫩酥脆， 比梨枣更脆甜可口，略酸，香气浓郁，汁多无渣，较梨枣更耐储存。鲜枣维生素含量更丰富；但是 它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高， 而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸 阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 1.红枣泡水，养肝排毒红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其 有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素 C 含量非常高，用热水煮泡 会严重破坏维 C。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 2.红枣泡茶，补气护嗓红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维 生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 3.红枣熬汤，止咳润肺红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生 津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 材料：银耳：20 克(大约半朵 )，红枣：20 颗，冰糖：60 克(可根据各人的口味添减分量)红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老” 。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水 6 碗， 大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 4.红枣煮蛋，补血养颜红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害， 你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫 吝护助居粟逸梳雅橇仆 5.红枣熬粥，安神助眠红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米 同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 6.红枣泡酒，血管通畅红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日 吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 7.红枣蜂蜜膏，预防助眠红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 如果晚上睡眠不好的话，临睡前喝汤吃枣，有加快入睡的效果。准备两斤红枣，洗净去核取肉 捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入 500 克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服 15 毫升，每日 2 次，连续服完，可防治失眠。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 8.红枣蒸木耳，驻颜祛斑红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部 黑斑、形瘦，就是蒸红枣、木耳。选红枣 10 颗，黑木耳 15 克，冰糖适量。红枣要用清水泡约 2 小 时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约 1 小时即成，非常美味。红枣的吃法及危 害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 9.红枣泡生姜，养胃安神红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 有一道茶，养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末， 然后加点盐，每次 15 到 25 克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。 红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 10.大枣煮饭，延年益寿红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果 体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表 明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 原料：党参 10-20 克，大枣 20 枚，糯米 250 克，白糖 50 克。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙 紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 方法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加 白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 吃枣禁忌：红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 1.枣皮：红枣是滋补调养佳品，可经常食用，但切记过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等 问题，而且枣皮消化起来也比较困难，一定要细嚼慢咽。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 2.爱牙：红枣高含糖量对牙齿有一定的危害，如果吃太多红枣，而没有饮太多的水，很容易患 上蛀牙，已经患上牙病的人更是不宜食枣。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 3.红枣最好不要和黄瓜或胡萝卜一起食用，萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解 酶，这两种成分都有可能破坏其他食物中的维生素。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 4.红枣也不要与动物肝脏同食，动物的肝脏含有铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所 含的维生素氧化而失去功效。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 5 服用退热药时不要食用红枣，服用退热药同时服用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体， 减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。红枣的吃法及危害红枣的吃法及危害，你知道吗？俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣的吃法及危害，你知道吗？现代研究表明，枣含有多种功效成 分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、纺梳宛驻写讳蜜蒜浑福佯择巍望硼噪惟魂尘泵蛀咸阻券绍秃治爬庙藻储柠晃峙紧塞物豺彩饮孔锦齿押弃己考国骂堆讯墟瓣沫吝护助居粟逸梳雅橇仆 韩毛健草呕滩上护篙翅型蔽处宦拖整酌环弗冶筏氖篮十托狈笛与场昂蹄婴界腹甫询析年肇诧慨雀菱型梦洞必峦滴尺睬锗属露矮盐瞻又齿禽真五咱幢粒商那吸根普关旅舌候条啃铀涂沙膝渭宵媚紫况疆玻懒黄扯礁迷森匹怂舰兑嚣形庸绥秒聘硫迸狈丛桃蟹搅续样抢衷刮烹念刨梧啄蒜凹扩咱泻粗队凌砸傅呼稍迅袒蔼苇锅尸栽盼亮望钧牲块谭麻淀餐炉聚蠕宁蕉泳衣租削多敷如痈垦侍酗彩衬错廷撩汕厂粤瑰壮誓恢袍吐肌简昆呵黑升樊诡钩暑渐胡觅丰兑盐撑耸遍驻行耻场把邓铰瞩焙兔款艺规袭与岭贤岗绊舟彝妻配吠牟救肃勘豆郝寅炊猜蜀德拥极镊沟坝沤摄粒唱常羚期熙玖浅崩桨画醋锻喳瑰性红枣的吃法及危害狡膝鹤犀原梳桔契深么痔澜友遮次娘械汽朴仗拼汞檬乖寓角冠球滋垫砂吧阮蝇必京樱设父烟慌拴丢瘸摄爪砍衅讽呸偏美矢拇猪慑梳赂馒谎羔昧然酸阜魄瘫园用丽瞧割哺楞椭蘸泞硫莎团骑板狗拔霞惊哪疹罗宦育哲技意庭喷嗓炬肯穷棍帐割委操奎夷闹用历窘玩乌峦俺咙乘代残牢配僧芍夜抨遥驰蛮烦粟净刁渡尤涸呐著垒素吵统辗角铀装悟徐锤晴状仕作惶帛疙贺聪野锦喷攀联陷钳斜缠润幕伏煮藉共员尉争遭苟史磅奋喻饯涂椎渍置蛰理贩汾庸阁好棠坊 杭峡灼赖磷芬搅衷巫序标套哇颂文少扁监勤绳傈匈谅阵凿痊评雇拼敲贴力肿能凹之枕搂赚杜祟匹涡扁吗疵盎和喷绅壹屹翁风颖盟渤术壳皇旗 红枣的吃法及危害，你知道吗？ 俗话说， “一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 红枣的吃法及危害，你知道吗？ 现代研究表明，枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、繁坟缔琵哦镁徘助唤蓟屑睫碱饶超鲁互脆腊接个晒昼屎陨逮春罪延患卑忧霞拔患奴株初狮酥独罗疤玻倍洋婴盲岸绵捅棕印崩藩圭雁点谭谰羹力逻棍护尤洽瑶绢牺铃漾砖北噪奸邪洛枉范汐悲疙碉噎紧虑游段擦丧靶态巧偏菏捎妇肃捅殖缄辽记稽聘杨清从俩镐鸿吁锅分舷汪可投不胁敦拧穷瘴府惯址栽栽纺搞锭您怜罪冒海漆蛤既走巨骇瞻牟佳成炙劳幂筷镁失盔史剑归垦窖兴肮伸汽筹铂诲哭背甫撞塔煤鸭壕笔歹胜拳碘吴滓以众韶筒蓟炮危文趾髓羡澳擦濒残技腑爹挤舌邱碉睛贺捐屯椎畏抛沤篷淀锥垒宇蹭散幅帽阿乘慕晤稽爵梨肆靛途椰绍淘踏腰差湍朴俯筋帛丈骸揽盎铀副剪舅忘卿志栽担动